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無料カロリー計算・体重チェックツール
カロリー計算でつまずきやすい疑問に答える、小さなツールを集めました。体重計の数字の増減は何によるものと言えて、何は言えないのか。鶏むね肉は調理するとどれくらいの重さになるのか。フライパンの油はどれだけカロリーを足したのか。栄養成分表示やメニューの数字は、皿の上の一人前では何を意味するのか。
どのツールも計算の過程を示し、出典を明記しているので、計算が合っているかをご自身で確かめられます。すべての処理はブラウザの中で行われます。入力した内容がどこかに送信されることはなく、アカウントの登録も必要ありません。
ツールが行うのは、すでに手元にある数字の読み解きです。カロリーの目標を決めるものではなく、医療や食事に関するアドバイスでもありません。数字に不確かさがある場合は、実際より正確に見える一つの値ではなく、幅を持たせた範囲でお示しします。
脂肪か水分か？体重の増減チェック
一晩で体重が増えた？そのうち脂肪である可能性がどこまであるのか、残りは何なのかを確認できます。
体重トレンドと停滞期のチェック
体重の記録を貼り付けると、7日間の平均、週ごとの変化率、本当に停滞期なのかどうかがわかります。
生と調理後の重さ変換
肉、魚、米、パスタなどの生と調理後の重さを、USDAのデータで相互に換算します。
レシピのカロリー計算
レシピの材料を合計し、調理後の料理の重さを量って、均等な人数分や量った分量に分けられます。
調理油のカロリー計算
食べ物の写真では見えない、油、バター、ソースのカロリーを計算します。
栄養成分表示の計算
表示の100 gあたりの値を食べる分量に換算し、kJをkcalに変換します。
メニューのカロリー計算
メニューに載っている重さと100 gあたりのkcalから、食べる分量のカロリーを求めます。
お酒・飲み物のカロリー計算
ビール、ワイン、蒸留酒、カクテルのカロリーを、量とアルコール度数から計算します。
歩数からカロリー計算
歩数、距離、時間から歩いて消費したカロリーを計算し、使用した公表済みの式も確認できます。