Avocalo

Вода в теле и весы: все статьи

Вода в теле и весы: все статьи Avocalo на эту тему, начиная с новых. В каждой указаны источники и разобраны расчёты, чтобы вы могли их проверить.

7 октября 2026 г.

Whoosh эффект при похудении: миф или реальность?

Whoosh эффект при похудении реален, но версия про жировые клетки не доказана. Разбор механизма задержки воды с источниками и примером расчёта.

6 октября 2026 г.

Вес стоит, а объёмы уходят? Разбираем механизм воды, гликогена и плотности тканей с расчётами и что мерить вместо цифры на весах.

6 октября 2026 г.

Вес перед месячными увеличивается в среднем на 0,45 кг жидкости, а не жира: разница исчезает через несколько дней после начала кровотечения.

2 октября 2026 г.

Почему набор веса после китайской еды, это вода и масса пищи, а не жир: расчёты натрия и гликогена и сроки возврата весов к норме.

1 октября 2026 г.

Это вода или жир после скачка на 1–2 кг? Узнайте предел ккал на кг, арифметику воды и гликогена и трёхдневную проверку, чтобы отличить их точно.

1 октября 2026 г.

Сколько держится вес после срыва в еде? Обычно 2-4 дня: это вода от гликогена и вес пищи, не жир, и расчёт на примере показывает пропорцию.

30 сентября 2026 г.

Съели на 1000 ккал больше нормы? Узнайте, сколько реально прибавилось жира, почему весы скачут сильнее и что делать дальше.

29 сентября 2026 г.

Почему весы показывают больше при дефиците калорий? Вода, гликоген и соль меняют вес за день на килограмм, потеря жира намного медленнее.

29 сентября 2026 г.

Набрали 2 кг за день и не понимаете почему? Это вода от соли или углеводов, а не жир. Расчёт калорий с источниками объясняет разницу.