7 octombrie 2026
Efectul woosh la slăbit: mit sau real?
Efectul woosh e real: cântarul rămâne blocat, apoi scade brusc. Vezi mecanismul cu apa retenționată, dovezile și un exemplu calculat pas cu pas.
Citește ghidulAvocalo
Cântarul și retenția de apă: toate ghidurile
Cântarul și retenția de apă: toate ghidurile Avocalo pe această temă, de la cel mai nou. Fiecare își citează sursele și face calculele pas cu pas, ca să le poți verifica.
6 octombrie 2026
Cântarul arată mai mult dar arăt mai slab: de ce
Cântarul arată mai mult dar arăt mai slab? Vezi calculul cu apa, glicogenul și densitatea țesuturilor din spatele acestui efect real.
Citește ghidul
6 octombrie 2026
De ce cântăresc mai mult la menstruație?
De ce cântărești mai mult la menstruație? Un studiu a măsurat un plus de 0,45 kg din retenție de apă, nu grăsime, și arată când dispare.
Citește ghidul
2 octombrie 2026
Umflat după o seară la restaurant
De ce te trezești umflat după o seară la restaurant: e apă și masa mâncării, nu grăsime. Vezi calculul cu sodiu, glicogen și sursele oficiale.
Citește ghidul
1 octombrie 2026
Retenție de apă sau grăsime? Testul de trei zile
Retenție de apă sau grăsime? Un salt de 1-2 kg rar e grăsime. Vezi plafonul kcal, calculul apă-glicogen și un test de trei zile.
Citește ghidul
1 octombrie 2026
Cât timp ține în greutate o zi cu mâncat mult?
Cât timp ține în greutate o zi în care ai mâncat mult? De obicei 2 până la 4 zile: e apă din glicogen, nu grăsime, cu un calcul concret.
Citește ghidul
30 septembrie 2026
Am mâncat prea mult calorii, ce fac acum?
Ai mâncat prea mult calorii într-o zi? Vezi cât e cu adevărat grăsime, de ce sare cântarul mai mult și ce spune cercetarea că trebuie să faci.
Citește ghidul
29 septembrie 2026
De ce crește cântarul deși sunt în deficit caloric
De ce crește cântarul deși ești în deficit caloric? Apa, glicogenul și sarea variază rapid cu un kilogram; grăsimea pierdută e mult mai mică și mai lentă.
Citește ghidul
29 septembrie 2026
De ce te-ai îngrășat brusc peste noapte
De ce te-ai îngrășat brusc peste noapte: e apă din sare sau carbohidrați, nu grăsime. Vezi calculul cu 7.700 kcal per kg care demonstrează asta, cu surse.
Citește ghidul