2026年10月7日
停滞期に急に体重が落ちるのは本当？
停滞期のあとに急に体重が落ちる現象は実在しますが、脂肪細胞説は未検証です。水分が脂肪の減少を隠す仕組みと計算例を出典つきで確かめます。
ガイドを読むAvocalo
水分と体重計の数字：ガイド一覧
水分と体重計の数字についてのAvocaloのガイドを、新しい順に並べています。どのガイドも出典を示し、数字の計算過程を載せているので、ご自身で確かめられます。
2026年10月6日
体重は減らないのにサイズダウンする理由
体重は減らないのにサイズダウンするのは、水分と密度の違いが主な理由です。計算の過程と、体重計の代わりに記録したい数値を紹介します。
ガイドを読む
2026年10月6日
生理前の体重増加は何kg？水分の増え方と戻る時期
生理前の体重増加は何kg？2023年の研究で測定された約0.45 kgの水分の増加と、その理由、生理後に戻る時期を、同じ周期日で比べる方法とあわせて解説します。
ガイドを読む
2026年10月2日
中華料理を食べた後の体重増加は脂肪？
中華料理を食べた後の体重増加は脂肪ではなく、水分と食べ物の重さです。ナトリウムとグリコーゲンの出典つき数値と計算で、体重計が戻る理由を確かめます。
ガイドを読む
2026年10月1日
水分と脂肪の見分け方は？体重増加の確かめ方
水分と脂肪の見分け方を解説。1〜2kgの急な増加はほぼ水分です。脂肪になるのに必要なkcalの上限、グリコーゲンと水の計算、3日間の確認法を紹介します。
ガイドを読む
2026年10月1日
チートデイ後の体重は何日で戻る？
チートデイ後に増えた体重は、通常の食事で2〜4日ほどで戻ります。中身は脂肪ではなくグリコーゲンの水分と食べ物の重さです。計算例で内訳を確かめます。
ガイドを読む
2026年9月30日
1日食べ過ぎたら台無し？増えた体重の正体
1日食べ過ぎたら台無しになる？いいえ、増える脂肪は0.1〜0.2 kgほどで、翌朝の1〜2 kgは主に水分です。計算の過程と出典で確かめます。
ガイドを読む
2026年9月29日
カロリーを減らしても体重が増える理由
カロリーを減らしても体重が増えるのはなぜ？水分、グリコーゲン、塩分は1kg単位で動きますが、脂肪の減少はずっと小さく遅いことを計算で示します。
ガイドを読む
2026年9月29日
一晩で2kg増えた原因は脂肪ではなく水分
一晩で2kg増えたのは、塩分や炭水化物にともなう水分で、脂肪ではありません。10,200 kcalという計算と出典で、その理由を確かめます。
ガイドを読む