17 октября 2026 г.
Можно ли пить протеин при интервальном голодании
Можно ли пить протеин при интервальном голодании? Нет: порция сыворотки — это 130 ккал и 24 г белка, приём пищи, а не напиток.
Читать статьюAvocalo
Интервальное голодание: все статьи
Интервальное голодание: все статьи Avocalo на эту тему, начиная с новых. В каждой указаны источники и разобраны расчёты, чтобы вы могли их проверить.
14 октября 2026 г.
Интервальное голодание 16/8: результаты за месяц
Интервальное голодание 16/8: результаты за месяц — быстрый спад в первую неделю, застой на второй и третьей, скромный тренд к 4-й.
Читать статью
13 октября 2026 г.
Интервальное голодание 14/10 или 16/8
14/10 или 16/8: сравнение реальных цифр из трёх клинических исследований показывает, важны ли эти лишние два часа голодания для похудения.
Читать статью
12 октября 2026 г.
Молоко в кофе нарушает интервальное голодание?
Молоко в кофе нарушает интервальное голодание? Точные ккал молока, сливок и лимонной воды по данным USDA и разбор, откуда взялось «правило 50 калорий».
Читать статью
10 октября 2026 г.
Голод при интервальном голодании: это норма?
Голод при интервальном голодании это норма: грелин поднимается волнами в привычные часы еды. Разбираем данные исследований и когда стоит поесть раньше.
Читать статью
3 октября 2026 г.
Почему я набираю вес на интервальном голодании?
Набираете вес на интервальном голодании 16:8, хотя всё соблюдаете? Разбираем данные исследований TREAT и Liu 2022, почему дело не в самом окне.
Читать статью
1 октября 2026 г.
Нужно ли считать калории при голодании?
Нужно ли считать калории при интервальном голодании? Два исследования показывают: само окно редко объясняет потерю веса, вот как проверить свой случай.
Читать статью