17 de octubre de 2026
¿El batido rompe el ayuno intermitente?
¿El batido de proteína rompe el ayuno intermitente? Sí: un cacito de whey son 130 kcal y 24 g de proteína, una comida que va en la ventana de ayuno.
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Ayuno intermitente: todas las guías
Ayuno intermitente: todas las guías de Avocalo sobre el tema, de la más reciente a la más antigua. Cada una cita sus fuentes y hace las cuentas para que puedas comprobarlas.
14 de octubre de 2026
Ayuno intermitente 16/8: resultados en 1 mes
Qué hace la báscula en las semanas 1 a 4 del ayuno 16/8, con las cifras de los ensayos detrás de un primer mes plano o irregular.
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13 de octubre de 2026
Ayuno 16/8 o 14/10: ¿importan 2 horas?
Ayuno intermitente 16/8 o 14/10 comparados con los datos reales de tres estudios, para saber si las dos horas extra cambian el resultado.
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12 de octubre de 2026
¿El café con leche rompe el ayuno intermitente?
¿El café con leche rompe el ayuno intermitente? Kcal reales de leche, crema y agua con limón, con fuentes USDA, sin la regla de las 50 calorías sin base.
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10 de octubre de 2026
¿Hambre durante el ayuno intermitente?
¿Hambre durante el ayuno intermitente? Descubre por qué la grelina sube en oleadas ligadas a tus horarios antiguos, y cuándo mejora, con datos de estudios.
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3 de octubre de 2026
¿Por qué engordo con el ayuno intermitente?
¿Por qué engordo con el ayuno intermitente si cumplo el horario 16:8? La ventana no crea déficit por sí sola: aquí están los datos de los ensayos.
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1 de octubre de 2026
¿Hay que contar calorías en el ayuno intermitente?
¿Hay que contar calorías en el ayuno intermitente? Dos ensayos muestran que la ventana sola casi nunca explica la pérdida de peso; aquí cómo comprobarlo.
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