4 октября 2026 г.
Нужно ли доедать сожжённые калории?
Нужно ли доедать сожжённые калории? Погрешность фитнес-браслетов 27–93% и двойной учёт объясняют, почему цифре с часов нельзя доверять буквально.
Читать статьюAvocalo
Подсчёт калорий: все статьи
Подсчёт калорий: все статьи Avocalo на эту тему, начиная с новых. В каждой указаны источники и разобраны расчёты, чтобы вы могли их проверить.
4 октября 2026 г.
Как понять, что дефицит калорий работает
Голод и разовое взвешивание обманывают. Метод недельного тренда веса покажет, работает ли ваш дефицит калорий, без подсчёта еды.
Читать статью
30 сентября 2026 г.
Почему я перестала худеть на дефиците калорий
Перестали худеть на дефиците калорий? Задержка воды, погрешности учёта и метаболическая адаптация — с цифрами из проверенных источников.
Читать статью
28 сентября 2026 г.
Замедляет ли пропуск завтрака метаболизм?
Замедляет ли пропуск завтрака метаболизм? Данные РКИ: скорость метаболизма в покое почти не меняется. Цифры исследований и разбор примера.
Читать статью
28 сентября 2026 г.
Почему через час после углеводов хочется есть?
Почему через час после углеводов снова хочется есть? Данные об опорожнении желудка и уровне грелина объясняют, чем углеводы отличаются от смешанной еды.
Читать статью
27 сентября 2026 г.
Как правильно считать калории
Узнайте, как правильно считать калории: взвешивание еды, выбор первичного источника данных и учёт готовки, с разобранным примером и источниками.
Читать статью